Dieta stóp

Dieta stóp

Każda kobieta marzy o pięknych nogach, ale niestety, nie są one każdego. Ale piękne, smukłe nogi przyciągnąć uwagę płci przeciwnej i jest elementem urody.

Jeśli twoje stopy nie różnią harmonii i piękna, nie rozpaczaj. Istnieje specjalna dieta, która promuje stopy odchudzania. Oczywiście, tylko jeden dieta stóp bardzo mało. To musi być uzupełniony przez zestaw specjalnych ćwiczeń i można osiągnąć dokładny wynik.

Na przykład ćwiczenia na odchudzanie nóg może być nawet proste przysiady i różne ćwiczenia przy użyciu na przykład obręczy lub wałkiem do ciasta. Każde takie działanie powinno z czasem trwa około godziny, a pierwsze dwadzieścia minut rozgrzać wszystkie mięśnie, a dopiero potem proces spalania tłuszczu.

Oto przykładowe menu na siedem dni diety stóp. Dieta powinna trwać przez dwa tygodnie, podczas których trzeba wyeliminować stosowanie kawy, czarnej herbaty. Zaleca się pić codziennie do półtora litra wody oczyszczonej lub mineralnej, wody gazowanej. Wszystko to są zadania pomogą Ci schudnąć w nogach .

Pierwszego dnia Śniadanie powinno zawierać takie potrawy: (. 100 ml), jogurt naturalny jest wysoki procent tłuszczu, zielone jabłko, z dietetycznym tosty chleba i mały pomidor. Obiad składa się z surówka ubrani z oliwy z oliwek (2-3 krople) i soku z cytryny, i piersi z kurczaka (200 gr.) I małe kawałki chleba ziarna. Noon także: gotowane ziarna (2) i diety l.st. chleb tosty.

Na kolację można jeść kalafior duszone lub gotowane na parze formę, a także pomidory, plasterek sera, o niskiej zawartości tłuszczu i Jabłko pieczone z miodem (1l.ch.).

Drugi dzień na śniadanie można to ryby z grilla i gotowane grzyby (25 grudnia). z diety chleb tosty z dżemem (1 kwaśny) L.Ch.. Lunch jest drugi dzień sałaty, warzywa i oliwa z oliwek, mały kawałek czarnego chleba i sera, durum. Na deser można zjeść kilka bubochek winogron. Na lunch można zjeść zupę jarzynową z grzankami i jabłka, najlepiej kwaśnym.

A na kolację leczyć się z wypalanej słodkiej papryki i cebuli białej ryby (150 gr.), A także ziemniaki w mundurkach i zieloną fasolką.

Na śniadanie przedwczoraj gotować jeden gotowane jajko i wartości dietetyczne tosty chleba (2 szt.) Obiad trzeci dzień składa się z gotowanej fasoli i surówka, kromki chleba i diety mały kawałek melona. Przekąskowy obejmuje takie potrawy: jogurt, o niskiej zawartości tłuszczu lub bez odsetek i niskotłuszczowej banana. Na kolację można jeść kalafior na parze lub uduszone, a także pomidory (2 szt.) Formularz pieczone, fasolkę i wino wytrawne (1 szkło).

Na śniadanie Dzień czwarty Możesz jeść ser (2 l.st.), domowe posiłki, a także pomidorów i toast. Obiad składa się z szynki (50 gr.), Jak również sałata z grzankami i zielone jabłko. Po południu czwartego dnia można jeść warzywa sałatka, przyprawione warzyw oliwa z oliwek, i tuńczyka (. 90 gr) i tosty (2 szt.) Kolacja obejmuje również takie potrawy: grillowany stek z wołowiny, ziemniaki (100 gr.) ziemniaków (2 l. w.), a także warzywa i liści wino wytrawne (1 szklanka).

Piąty dzień.  Śniadanie składa się z gotowanego chudego mleka w otrąb zbożowych (2 l.). I Art banany. Na obiad diety mogą zawierać warzywa do sałatek, przyprawiona sokiem z cytryny i krewetki (100 gr.). Na deser, jeść gruszkę.

W porze lunchu to takie potrawy: jeden tosty, ser w formie tarty (25 grudnia). A kiedy pieczone pomidory (2 szt.) Na kolację zapraszamy do gotowanej fasoli (2) ryby gotowane l.st. na ruszcie (2 sztuki) i dwóch pieczonych pomidorów. Na deser kilka bubochek winogron.

W przedostatni. 6 dni diety śniadanie w formie bufetu obejmuje jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (100 ml.) i kawałek melona. Obiad szósty dzień składa się ze stu gramów stek wołowy i tosty i pomarańczy. Na obiad można zjeść lekką zupę, pomidory (2 szt.) I chleb dietetyczny (2 kromki).

Kolacja obejmuje również zastosowanie takich potraw: spaghetti z sosem pomidorowym domowej roboty i kurczaka (50 uncji) i banana.

I ostatni, Siódmy dzień dieta stóp. Śniadanie obejmuje sałatki owocowe, takie jak banana, jabłka i gruszki, przyprawione jogurt tłuszczu (2 l.st.). Na obiad można zjeść sałatkę z kapusty (3 l. Art.), Schłodzonego mięsa (25 grudnia). I tosty z liściem sałaty. Na deser kiwi.

Noon adwentyści dnia składa się z spaghetti (50 uncji) z zielonej cebuli i groszku i pomidorów, słodkiej papryki i soku z cytryny. Kolacja obejmuje takie potrawy: pierś z kurczaka (50 g.) W postaci lekko tosty z cebuli, czosnku, papryki, imbiru, pomidorów i selera i ryżu (3 l.st.). Możesz pić wino wytrawne (1 szkło).

Stopy dieta pomoże Ci stać się bardziej piękne i atrakcyjne!

Share →