Dieta warzyw

Dieta warzyw

K Zacznij – kto by pomyślał, że to może pomóc schudnąć i schudnąć bardzo skutecznie. Kapuśniak na wodzie – to już przeszłość w teraźniejszości – pełnej, opracował system władzy, który jest zdominowany przez kapustą i posiłków z niego. Każdy, kto kocha warzywa i chcesz stracić 5 kilogramów w tydzień – polecam kupić książkę Anna Vishnevskaya i jak czytać fenomenalny warzyw diety.

Istotą diety jest to, że łatwo zauważyć, w przeciwieństwie do innych diet, można łatwo sobie z głodu. Dieta warzyw może dać ci przyjemność, oprócz można odkryć nowe przepisy proste i smaczne dania wegetariańskie. Z warzyw diety organizm dostaje wszystkie niezbędne minerały i składniki odżywcze.

Menu codziennie zawiera smaczne i zdrowe zupy z kapusty i innych warzyw. W niektóre dni wolno jeść nieograniczone ilości warzyw i owoców. Sałatki i dania gorące będzie służyć jako doskonałe wsparcie energii.

Poniżej znajdziesz listę owoców i warzyw, pozwolił tej diety. Dodatkowo, codziennie może pić mleko beztłuszczowe lub jogurt.

Schemat warzyw dieta jest bardzo łatwy w użyciu. W celu ustalenia menu dnia, nie będzie musiał rozpaczliwie staram się pamiętać, że dziś jest to możliwe, a co nie jest. Wystarczy spojrzeć na tabelę produktów dozwolonych, umieszczone na końcu książki, a natychmiast rozwiązać ten problem.

Tabela ta zawiera żywności, które można zjeść w ciągu dnia, jak również ich liczba dozwolone.

Inną zaletą tej diety, że wyniki są przedłużone w wyniku. Nie tylko schudnąć, ale może zrewidować swoje diety i nadal będzie ostrożny i umiarkowany w jedzeniu. Ta dieta ma również przewagę psychologiczną – jest to rodzaj miękkiej, ale skuteczny sposób, aby rozwijać siłę woli. Każdy stracił kilogram zwiększyć motywację i pewność siebie.

Po tym wszystkim, nasza energia i miłość do życia w dużej mierze opiera się na szacunku do samego siebie i poczucie własnej wartości.

Wszystkie tabele, a także pyszne potrawy Anna Vishnevskaya w swojej książce. Myślę, że tych, którzy lubią być rozpieszczany kapusty i innych warzyw – idealne rozwiązanie diety.

Przybliżony schemat diety na tydzień

Poniedziałek

  • Kapuśniak.

W dniu 6 litr pula jest brane 1 widelce kapusta świeża, 6 średnie marchewki, cebule, 6 białych, 2 zielone cebule papryka kawałki, 2 łodygi selera pomidory, 5 arkuszy, 110 g ryżu brązowego. Warzywa pokroić na małe kawałki i gotować, zatoki wody tak, że całkowicie obejmuje składniki. W gotowej zupy dodać gotowany ryż, dymki i trochę soli i świeżo zmielony pieprz.

  • Owoce surowe lub palone (liczba zależy od ciebie, oczywiście w rozsądnych granicach).
  • Odtłuszczone mleko lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (200 ml).
  • Kawa czy herbata z niskokalorycznej słodzik.
  • Sos niskokaloryczne (1 łyżeczka.).
  • Wtorek

    • Kapuśniak.
    • Warzywa, świeże lub duszone w nieograniczonych ilościach.
    • Pieczone ziemniaki (1 szt.).
    • Herbaty lub kawy.
    • Sos niskokaloryczne (1 łyżeczka.).

    Środa

    • Kapuśniak.
    • Warzywa w nieograniczonych ilościach.
    • Owoce w nieograniczonych ilościach.
    • Lub jogurtu (200 ml).
    • Herbaty lub kawy.
    • Sos niskokaloryczne (1 łyżeczka.).

    Czwartek

    • Kapuśniak.
    • Banany (od 3 do 6 szt.).
    • 8 szklanek mleka lub 7 szklanki mleka i 1 kubek jogurtu.

    Piątek

    • Kapuśniak.
    • Ryby w nieograniczonych ilościach.
    • Mięso z kurczaka w nieograniczonych ilościach.
    • Pomidory (6 szt.).
    • Lub jogurtu (200 ml).
    • Herbaty lub kawy.
    • Sos niskokaloryczne (1 łyżeczka.).

    Sobota

    • Kapuśniak.
    • Ryby w nieograniczonych ilościach. Kurczak w nieograniczonych ilościach.
    • Pomidory i inne warzywa w nieograniczonych ilościach.
    • Lub jogurtu (200 ml).
    • Herbaty lub kawy.
    • Sos niskokaloryczne (1 łyżeczka.).

    Niedziela

    • Kapuśniak.
    • Warzywa w nieograniczonych ilościach.
    • Owoce w nieograniczonych ilościach.
    • Lub jogurtu (200 ml).
    • Herbaty lub kawy.
    • Sos niskokaloryczne (1 łyżeczka.).
    Share →