Gimnastyka dla oczu. Ćwiczenia i gimnastyka dla oczu

Gimnastyka dla oczu. Ćwiczenia i gimnastyka dla oczu

Ładowanie dla oczu.

Ćwiczenia dla oczu

Że oczy są piękne i atrakcyjne, ale z myślą było po prostu niemożliwe, aby zerwać powinny być przeprowadzane ćwiczenia dla oczu, które składa się z niewielkiej liczby ćwiczeń dla oczu. Ćwiczenia dla oczu można zrobić w każdej chwili (rano, po południu, przed snem), jak tylko masz wolną chwilę. Systematyczne ćwiczenia pomagają poprawić krążenie krwi i limfy, żywienia i metabolizmu oczu, wzrost napięcia mięśniowego.

Ponadto wywiera do oczu – dobry środek profilaktyczny przeciw tworzeniu się zmarszczek w kącikach oczu i powieki.

Opłat za oczy, aby zwalczyć zmęczenie

Aby zmniejszyć zmęczenie, należy wykonać następujące ćwiczenia dla oczu:

  • Przetłumacz zdania dzień poruszających się obiektów bez obracania głowy w tym samym czasie.
  • Po pracy przy komputerze, długotrwałego czytania i pisania, lub innego monotonnej pracy sprawia, że ​​mała przerwa wypracować. Po pierwsze, spójrz w górę, potem w dół, w dal, w prawo, w lewo, w kierunku nosa.
  • Pocierać dłonie energicznie, a następnie dołączyć je do oczu i delikatnie nacisnąć na gałki oczne.

Poniższe ćwiczenia pomogą poprawić krążenie krwi i limfy, żywienia i metabolizmu oczu, wzrost napięcia mięśniowego :

  • Zamykając oczy, obracają się w kręgu gałek ocznych – pierwszą w lewo, potem w górę, w prawo, w dół. Następnie w odwrotnej 4-5 razy w jednym kierunku, a następnie 4,5 razy w drugim kierunku. Staraj się nie zerknąć.
  • Gdy zamknięte powieki wyglądają pierwsze górę, potem w dół. Powtórz 8 razy.
  • „Blink”. Otwierając oczy, trzeba uważnie patrzeć w przyszłość 30 sekund, a następnie szybko migać, a następnie ponownie wciąż patrząc w przyszłość. Powtórz 3 razy.
  • „Ruch V». Spójrz najpierw w lewo, potem w górę, potem w prawo, a potem spuścił oczy, i tak dalej. D Powtórz 8 razy.
  • Dokręcić swoje świątynie, jak gdyby podnieść kąciki oczu. To ćwiczenie pomaga wygładzić zmarszczki wokół oczu (tzw „kurze łapki”).
  • Spójrz na czubku nosa, a potem w dal. Ćwiczenie powtórz 8 razy.
  • Otwórz oczy, spójrz – do przodu. Zamknij oczy. Zacznij przemian przesuwając wskazujące i środkowe palce obu rąk na zewnętrznych kącikach jednego, potem drugiego oka.
  • Zamknij oczy.

    Spróbuj je zepsuć, a palce obu rąk, aby oprzeć – index kliknij na zewnętrznych kącikach oczu, środek – środek brwi, bezimienny – na wewnętrznych kącikach oczu.

  • Oczy zamknięte. Spróbuj „grymas”, to jest w celu zmniejszenia brwi do środka, pokonując opór przesuwając palce, których postawa, jak w poprzednim ćwiczeniu.
  • Oczy zamknięte. Palce wskazujący i środkowy aby „widelec”, ustalające zewnętrzne kąciki oczu.

    Przy podejmowaniu oczy do prawej „Wink na” prawe oko, przeciwdziałania głęboko to ciśnienie palce. Same – w lewo. Powtórz 2-3 razy.

Pielęgnacja skóry twarzy – kosmetyki naturalne. Maski i kremy.

Dbanie o rzęsy. Ładowanie dla oczu

Share →