Najlepsze Diet Recipes

Najlepsze Diet Recipes

Zmęczony marchwi, kapusty i innych bez smaku żywności dietetycznej? Chcesz dobrze zjeść i nie przytyje? Przeczytaj o tym w naszym materiale: Zebraliśmy najlepsze przepisy na utratę wagi.

Aleksander Tushkina / «Informacje o Zdrowie»

1. Kanapka z kurczakiem i ananasem teriyaki

Nauczyliśmy się, że kanapki z kurczakiem szkodliwe, ponieważ ptak jest pieczony w porcji oleju roślinnego. Przepis kanapki pasuje kategorię diety odchudzające», Dodaj do smaku papryki jalapeno i teriyaki – oraz Yum!

Jak gotować. Kawałek piersi z kurczaka (130 g) w sosie teriyaki marynować. Następnie skorzystać z tajną broń, aby pozbyć się tłuszczu w kuchni – aerogrill. Trzymaj grill przez 5 minut, wrzucić kawałek mięsa na ser o niskiej zawartości tłuszczu, aby go stopić.

Smażyć grilla pełnoziarniste bułki i kawałek ananasa przez 2 minuty. Zdobywaj kanapkę: mięso, można dodać paprykę, papryki jalapeno i sosem teriyaki trochę świeżego.

2. Dieta japońska zupa

Wśród japońskich rzadkich osób otyłych, ponieważ ludzie wolą owoce morza. «Japoński» co sos sojowy, zupa z ryby i wodorosty morskie – żądany produkt w każdej tabeli diety.

Jak gotować. Trzeci kubek ryżu (ale nie białe polerowane) wlać 1,5 l wody i podpalony. W równoległych, cebulą marynowane w sosie sojowym.

Możesz dodać przyprawy do smaku. Gdy ryż jest pół miękkie, dodać do zupy filetów rybnych, posiekany jarmuż morze bez soku. Następnie – kiszone cebula bez marynaty i ubite jajko.

To danie jest pyszne i na zimno i gorąco. Rosół nie sól, sos sojowy i tak bez wystarczającej ilości sodu.

3. Kurczak z serem

To danie jest często serwowane w restauracji włoskiej, gdzie każda potrawa dużo sera i spaghetti. Dostosować przepis na naszej kuchni: kurczak słaby w piecu, nie jest wysyłane szpinak, czosnek i mozzarella odtłuszczona.

Jak gotować. Pierś z kurczaka (150 g), zawinąć w papier do pieczenia i dobrą odpychają. Wymieszaj bułkę tartą, na przykład japoński Panko, parmezan, przyprawy, pieprz i sól. Zanurz guzek w białku jaja i rolki w mieszaninie. Udekoruj grudek łyżkę sosu pomidorowego i posypać serem.

Wyślij do piekarnika na dwadzieścia minut.

4. Chińska sałatka z kurczakiem

Wreszcie Naczynie stylu «fuzja», Sałatka ta została wynaleziona w 1980 roku, austriacki szefa kuchni. Nie wymyślać skomplikowanych receptur, ale właśnie dołączył osiągnięć kuchni wschodniej i zachodniej w jednym naczyniu. I nie stracił: Chińska sałatka z kurczakiem – stałe liderem z najbardziej popularnych potraw w Stanach Zjednoczonych.

Nasza wersja «łatwiejsze» Oryginał jest około 3 razy, ale to, że nie stają się mniej smaczne! Być może wśród wszystkich receptur diety dla utraty wagi jest – interesujące.

Jak gotować. Upiec pierś kurczaka. Posiekać chińskiej kapusty i czerwonej kapusty i posypać szczyptą cukru.

Dodaj go do piersi z kurczaka, do tego samego – 2 łyżki octu ryż, jedną czwartą szklanki posiekanej prażone migdały, plasterki mandarynki i kolendry. Pieprz i sól do smaku.

Share →