Pilates treningi odmiany

Pilates treningi odmiany

1 trening na macie gimnastycznej (Pilates Mat pracy):

Ten zestaw ćwiczeń, które są wykonywane na podłodze na macie gimnastycznej. Ćwiczenia są wykonywane z różnych położeń wyjściowych, w oparciu o prace z własnym ciężarem ciała. Koordynowanie złożoność ćwiczeń zależy od poziomu sprawności fizycznej zaangażowanych.

Zajęcia Pilates mat, jest podstawą do kierunku rehabilitacja Pilates.

2 Pilates z małych urządzeń:

To ćwiczenie ze specjalnymi Pilates- i fitness akcesoriów. izotoniczny ring – Pilates Ring, rolki o różnych średnicach, hantle, sprężyn gumowych i kule o różnej średnicy i wagi, itd. Wykorzystanie małych urządzeń, wraz ze złożonością ćwiczeń umożliwia ruch technicznie poprawny i dywersyfikacji samych studiów.

3 Pilates na dużych urządzeń:

Duży sprzęt – specjalne trenerzy, głównie za pomocą właściwości elastycznych sprężyn. Liczba sprężyn jest zróżnicowana w zależności od masy obciążenia i złożoności udział w badaniu.

Pilates w grupie: wtorek, czwartek – 13.00 – 14.00 Czas trwania szkolenia 55 min.

Maksymalna liczba osób w grupie – 5.

Nagrywanie na pilates

Proszę wypełnić wymagane pola (oznaczone *)

Share →