Sałatka pokarmowy: Przepisy

Sałatka pokarmowy: Przepisy

Jedną z najbardziej przydatnych diety posiłków może być słusznie uważany sałatki. Sałatki warzywne dieta zawierać niezbędne podaż witamin, minerałów i błonnika. Dzisiaj przyjrzymy się, jak przygotować sałatkę z diety łatwo krewetki.

Składniki:

  • Pomidory – 2 szt;
  • ogórek – 1 szt;
  • Avocado – 1 szt;
  • cebula – 1 szt;
  • Krewetki – 300 g;
  • balsamicznym / octu winnego lub oliwy z oliwek;
  • cytryny, zioła, sól.

Przygotowanie

Dokładnie umyć warzywa, obrać awokado. Awokado dojrzałe skóra się łatwo, niemal sam. Przygotuj krewetki – gotowane i oczyszczone z powłoki.

Są doskonałym źródłem białka i mikroelementów. Krewetki można zastąpić gotowanej piersi kurczaka, czerwona ryb lub gotowane mięso. Wszystkie te produkty są dobrym źródłem białka i kwasów aminowych.

Sałatka z kurczakiem w diecie dla osób, które są uczulone na owoce morza lub tych, którzy nie jedzą je z powodów religijnych.

Umyte warzywa pokrojone na małe kawałki, a następnie dodać obrane krewetki. Cebule pokroić w pół pierścieni. Umyć warzywa i oderwać się na małe kawałki. Uważa się, że jeśli zieleni pokroić na małe kawałki, stracił część przydatnych właściwości.

Dlatego zalecamy pietruszki, kolendry, bazylii i innych ziół, z których korzystasz, przed dodaniem do sałatki oderwać ręcznie.

Z wycisnąć sok z cytryny, wymieszać 1 łyżkę. łyżka soku z cytryny i 1 łyżki. łyżka octu balsamicznego. Ten sezon Sos sałatkowy. Wymieszać i doprawić solą tuż przed podaniem – zachowanie wyglądu warzyw i soków podanych wcześniej.

Sałatka dietetyczna w pośpiechu

Są to ogólne zasady przygotowywania dietetycznych sałatek receptur, które uważamy za w tym artykule. Po pierwsze, jest surowe lub gotowane na parze warzywa, które jest przygotowane bez smażenia i wolne od nadmiaru tłuszczu. Po drugie, jest mnóstwo zieleni: sałata, cebula, bazylia, seler, pietruszka. oregano, kolendry – zawiera duże ilości minerałów i pierwiastków śladowych, wzmacnia system odpornościowy i poprawia trawienie.

Normalizacji jelit jest najlepszą gwarancją dobrej przemiany materii (metabolizmu), a tym samym utrata wagi.

W naszej diecie sałatkowy można również stosować mięso, kurczaka, krewetek lub ryby. Ponadto, jeśli chcesz, możesz dodać orzechy lub rośliny strączkowe.

Lekkie sałatki i zupy dieta musi zawierać białka. To zapewni zasilanie organizmu niezbędnych aminokwasów. Białka są odpowiedzialne za wytwarzanie hormonów i enzymów.

To dlatego, że trzeba użyć tyle dla tych, którzy oglądają ich wagi i utrzymania zdrowego stylu życia.

Łatwa dieta sałatka z ryb zapewnić Państwu nie tylko białka, ale również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Substancje te są odpowiedzialne za młodzieńczą skórę i piękno włosów.

Sos do sałatki diety

Wiele osób wie, że dieta sałatka z majonezem wypełnienia światła lub śmietany może być. Jednak, olej słonecznikowy, tak popularne w naszym kraju, nie każdy lubi. W związku z tym, można się zastanawiać, czym wypełnić sałatki diety, zwracamy się do kuchni śródziemnomorskiej.

Oczywiście, po pierwsze, jest oliwa z oliwek. Można również użyć olej z nasion lnu niewybredny – ma niezwykły smak i tarta bardzo pomocne.

Również w kuchni śródziemnomorskiej do sałatek używać wino i ocet balsamiczny, sok z cytryny. Produkty te poprawiają trawienie i przemianę materii. Ocet winny, w małych dawkach, wzmacnia naczynia krwionośne i będzie przydatna dla osób z żylakami.

Sok z cytryny jest szczególnie dobrze z owoców morza i ryb. W związku z tym, do napełniania sałatki z mięsem diety jest bardziej odpowiedni olej roślinny, ocet balsamiczny i niskotłuszczowe jogurty. W tym samym czasie, do napełniania sałatki diety z ryb lub krewetek lepszym rozwiązaniem byłoby sos i sok z cytryny i ocet balsamiczny, sporządzony w stosunku 1: 1.

Share →