Sałatki strączkowe, które są idealne do postu.

Sałatki strączkowe, które są idealne do postu.

Witam drodzy przyjaciele! Dziś będziemy gotować fasolę. Dla wielu ludzi, którzy posiadają szybkie lub wstrzymywać się od mięsa, fasoli idealne równoważnych mięsa, jako procent białka w osiąga to 30%, dobrze, nie mówiąc już o zawartości witamin (B1, B2, B6, C, E, PP) i makroelementy (żelazo, cynk, miedź, potas, fosfor) fasola po prostu źródłem.

Naukowcy, dietetycy twierdzą, że fasola z różnych odmian i większości potraw powinno być około 8-10% naszej diety. To prawda, nie ma ograniczenia, więc duże ilości ziaren nie jest zalecany dla osób starszych, a także obecności zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody, dna moczanowa, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki, zapalenie jelita grubego i jade.

Do ziaren łatwiej strawne, jest konieczne użycie w połączeniu z zielonych warzyw, olej roślinny, śmietana. Nie jest zalecane, aby łączyć się z ziemniaków, chleba, nakrętki.

Odmian fasoli jest wiele, i to czerwona fasola i duże białe fasoli, kolorze czarnym i beżowym, i czarne oczy, a Turshu i wiele więcej różnych odmian fasoli istnieją w świecie.

Ta sama odmiana pyszne i zdrowe dania można przygotować z tych ziaren, a właściciele domu koniecznie zapoznać czytelników, z wieloma z nich. Tak aby zapisać się do naszego aktualizacjach i gotować ziarna pyszne i zróżnicowane.

Dziś mamy zaszczyt sałatki fasoli. To będzie:

  • Sałatka szparagowa z pomidorami.
  • Sałatka szparagowa z grzybami.
  • Bean salad półmisek.

Czy jesteś gotowy? Początek pierwszej przygotować sałatkę z pomidorów fasoli.

Sałatka szparagowa z pomidorami.

Potrzebujemy:

Pomidor 1 szt;

Cebula 1 szt;

Marchew 1 szt;

1-2 liście laurowe liść;

Olej słonecznikowy i sól do smaku.

Wytworzono jak następuje:

Najpierw zanurzana ziarna w zimnej wodzie. Po 3-4 godzinach woda jest odprowadzana i napełnić świeżą, zimną wodą. Gotować fasolę około 1,5 godziny, dodając sól i liść laurowy.

Grzyby marynowane 200 g;

Marchew 2 szt;

Cebula 1 szt;

Kukurydza w puszkach 2-3 łyżki. łyżki;

Olej roślinny, chude majonezem i koperkiem do smaku.

Wytworzono jak następuje:

Rub na grubej marchewki tarką i smażyć na oleju roślinnym pod pokrywą zamknięte przez około 10 minut na patelni podsmażyć innego pokrojone krążki cebuli. Zwolnić 5-6 kawałki grzybów i pozostałe plasterki.

Drobno posiekać koperek.

Top udekorować nasz fasoli sałatka lewej pieczarki, kukurydza i fasola.

Sałatka jest gotowy, jeść zdrowia i przystąpimy do przygotowania sałatka z fasoli i innego mamy do kolejki fasoli sałatka talerz.

Czerwona fasola 100 g;

Biała fasola 100 g;

Cebula 2 szt;

Marchew 2 szt;

Cytryna 1 szt;

3 ząbki czosnku;

Oliwki 3 łyżki. łyżki;

Kalafior (mogą być mrożone) 200 g;

Sól do smaku.

Drobno posiekać cebulę i smażyć na oleju roślinnym, dodać marchew, starte na grubej tarce i smażyć, aż gotowane wszystko. Analizować kalafior na różyczki i drobno posiekać czosnek. Wszystkie te dodać do cebuli i marchwi i gotować 10 minut.

Osobno ugotować fasolę. Białe 1,5-2 godzin, czerwona 1.5. Gotowe gorące ziarna mycia dodać do niej pieczone warzywa, oliwki, świeży sok z cytryny, sól i wypełnić naszą sałatkę fasolową lub oleju roślinnego majonez.

Pozdrowienia dla was moi przyjaciele! Dowiedzieliśmy się, jak gotować pyszne, pożywne i zdrowe sałatki fasoli. Jestem pewien, że będzie im się podoba i będziesz szczęśliwy zabawić domowników.

No, dalej, aby dowiedzieć się przepisy na smaczne i zdrowe dania zapisać się do naszych aktualizacje przez e-mail. i wszystkie nasze kulinarne trendy electromail dostarczenia do skrzynki odbiorczej.

To do widzenia. Przygotuj pyszne!

Share →